Ejercicio de cuerpo completo
Volteo de neumático
Levantar y voltear un neumático grande empujando con piernas y cadera. Fuerza y potencia de todo el cuerpo.
- Músculo principalCuerpo completo
- También trabajaGlúteos
- EquipoOtro
- TipoCompuesto
- MovimientoCuerpo completo
- NivelAvanzado
- Cuerpo completo
- Glúteos
- Otro
Cómo hacer el volteo de neumático
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Agáchate frente al neumático con las manos por debajo del borde, palmas hacia arriba.
- Apoya el pecho contra el neumático y empuja con las piernas hacia adelante y arriba.
- Cuando pase la altura de la cadera, cambia las manos y empújalo para voltearlo.
- Vuelve a posicionarte y repite.
Alternativas al volteo de neumático
Trabajan todo el cuerpo con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el volteo de neumático?
Trabaja sobre todo todo el cuerpo. También trabajan los glúteos, los isquiotibiales y la espalda.