Ejercicio de pecho
Press Svend con disco
Empuje horizontal o inclinado para pecho, tríceps y hombro anterior.
- Músculo principalPecho
- También trabajaTríceps
- EquipoOtro
- TipoCompuesto
- MovimientoEmpuje horizontal
- NivelIntermedio
- Pecho
- Tríceps
- Otro
Cómo hacer el press Svend con disco
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Sostén un disco entre las palmas frente al pecho y mantén los codos flexionados.
- Aprieta el disco con ambas manos mientras extiendes los brazos al frente.
- Sostén un instante la presión sin elevar los hombros.
- Vuelve despacio al pecho sin aflojar el agarre.
Músculos que trabaja
Alternativas al press Svend con disco
Trabajan el pecho con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el press Svend con disco?
Trabaja sobre todo el pecho. También trabajan el tríceps y el deltoides frontal.