Ejercicio de cardio
Elíptica
Cardio de bajo impacto en máquina elíptica.
- Músculo principalCardio
- También trabajaCuádriceps
- EquipoMáquina
- MovimientoCardio
- NivelPrincipiante
- Cardio
- Cuádriceps
- Máquina
Cómo hacer el elíptica
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Sube a los pedales y sujeta los manubrios móviles.
- Mueve los pies siguiendo el recorrido elíptico mientras alternas el empuje y el jalón de los brazos.
- Mantén el torso erguido y ajusta la resistencia al nivel buscado.
- Reduce la velocidad antes de bajar de la máquina.
Músculos que trabaja
Alternativas al elíptica
Trabajan el sistema cardiovascular con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el elíptica?
Trabaja sobre todo el sistema cardiovascular. También trabajan los cuádriceps, los glúteos y los hombros.