Ejercicio de bíceps
Curl martillo con banda elástica
Flexión de codo que trabaja bíceps y braquial sin mover el hombro. La banda ofrece resistencia durante el recorrido.
- Músculo principalBíceps
- También trabajaAntebrazos
- EquipoBanda
- TipoAislamiento
- NivelPrincipiante
- Bíceps
- Antebrazos
- Banda
Cómo hacer el curl martillo con banda elástica
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Asegura la banda en el punto indicado y colócate con tensión desde el inicio del movimiento.
- Flexiona los codos para acercar la carga a los hombros sin balancear el torso.
- Baja de forma controlada sin sacar los codos del recorrido de esta variante.
- Repite con un ritmo controlado y sin usar impulso.
Músculos que trabaja
Alternativas al curl martillo con banda elástica
Trabajan el bíceps con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el curl martillo con banda elástica?
Trabaja sobre todo el bíceps. También trabajan los antebrazos.