Ejercicio de cuerpo completo

Cargada de potencia con barra

Levantamiento olímpico explosivo que lleva la barra del piso a los hombros. Desarrolla potencia de todo el cuerpo.

Cómo hacer el cargada de potencia con barra

4 pasos, en el orden en que los haces.

Párate con los pies al ancho de la cadera y toma la barra apenas más abierto que los hombros, con la espalda neutra.
Despega la barra del piso extendiendo las piernas y mantenla cerca del cuerpo.
Al pasar las rodillas, extiende cadera y piernas de forma explosiva y encoge los hombros.
Métete debajo de la barra y recíbela sobre los hombros con los codos altos, en media sentadilla.