Ejercicio de abdominales
Toque de pie cruzado
Abdominal acostado que sube una pierna estirada y la mano contraria para tocar el pie, trabajando abdomen y oblicuos.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoPeso corporal
- MovimientoCore
- NivelIntermedio
- Abdominales
- Peso corporal
Cómo hacer el toque de pie cruzado
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos abiertos a los costados.
- Sube una pierna estirada hacia el techo y, a la vez, la mano contraria hacia el pie, despegando los hombros.
- Toca el pie con la mano sin doblar la rodilla.
- Baja con control y repite con el lado contrario, alternando.
Músculos que trabaja
Alternativas al toque de pie cruzado
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el toque de pie cruzado?
Trabaja sobre todo los abdominales.