Ejercicio de cuádriceps
Sentadilla en landmine
Sentadilla sosteniendo el extremo de una barra anclada contra el pecho.
- Músculo principalCuádriceps
- También trabajaGlúteos
- EquipoBarra
- TipoCompuesto
- MovimientoSentadilla
- NivelIntermedio
- Cuádriceps
- Glúteos
- Barra
Cómo hacer la sentadilla en landmine
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Sostén el extremo de la barra anclada con ambas manos contra el pecho.
- Párate con los pies al ancho de los hombros, apenas inclinado hacia la barra.
- Baja con el torso erguido hasta que los muslos pasen la paralela.
- Sube empujando con todo el pie.
Músculos que trabaja
Alternativas a la sentadilla en landmine
Trabajan los cuádriceps con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la sentadilla en landmine?
Trabaja sobre todo los cuádriceps. También trabajan los glúteos y los abdominales.