Ejercicio de cardio
Salto de patinador
Saltos laterales de un pie al otro, como un patinador. Cardio que suma trabajo de glúteo medio y equilibrio.
- Músculo principalCardio
- También trabajaGlúteos
- EquipoPeso corporal
- MovimientoCardio
- NivelIntermedio
- Cardio
- Glúteos
- Peso corporal
Cómo hacer el salto de patinador
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate sobre una pierna con la rodilla un poco flexionada.
- Salta hacia un costado y cae sobre la otra pierna, flexionando la rodilla.
- Lleva la pierna libre en diagonal por detrás, sin apoyarla.
- Salta de vuelta hacia el otro lado y sigue alternando.
Músculos que trabaja
Alternativas al salto de patinador
Trabajan el sistema cardiovascular con otro equipo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el salto de patinador?
Trabaja sobre todo el sistema cardiovascular. También trabajan los glúteos y los cuádriceps.