Ejercicio de cardio
Bicicleta de aire
Cardio en bicicleta con ventilador, pedales y manubrios móviles.
- Músculo principalCardio
- También trabajaCuádriceps
- EquipoBicicleta
- MovimientoCardio
- NivelPrincipiante
- Cardio
- Cuádriceps
- Bicicleta
Cómo hacer la bicicleta de aire
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Ajusta el asiento para que la rodilla quede levemente flexionada cuando el pedal está abajo.
- Apoya los pies en los pedales y sujeta los manillares móviles.
- Pedalea mientras empujas y jalas los manillares con un ritmo coordinado.
- Ajusta la intensidad con la cadencia y baja el ritmo de forma gradual al terminar.
Músculos que trabaja
Alternativas a la bicicleta de aire
Trabajan el sistema cardiovascular con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la bicicleta de aire?
Trabaja sobre todo el sistema cardiovascular. También trabajan los cuádriceps y los hombros.