Ejercicio de abdominales
Rotación de torso en polea
Rotación horizontal del tronco con polea a la altura del pecho para trabajar los oblicuos.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoPolea
- MovimientoCore
- NivelPrincipiante
- Abdominales
- Polea
Cómo hacer la rotación de torso en polea
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Ajusta la polea a la altura del pecho y párate de costado, con los pies al ancho de los hombros y las rodillas apenas flexionadas.
- Toma el agarre con las dos manos y estira los brazos al frente.
- Gira el tronco alejándote de la polea, con los brazos firmes y la cadera quieta.
- Vuelve al centro con control, completa las repeticiones y repite del otro lado.
Músculos que trabaja
Alternativas a la rotación de torso en polea
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la rotación de torso en polea?
Trabaja sobre todo los abdominales.