Ejercicio de abdominales
Rodillas al pecho sentado
Sentado e inclinado hacia atrás, lleva las rodillas al pecho y estira las piernas sin apoyar los pies.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoPeso corporal
- MovimientoCore
- NivelPrincipiante
- Abdominales
- Peso corporal
Cómo hacer el rodillas al pecho sentado
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Siéntate en el piso, inclínate hacia atrás y apoya las manos detrás de la cadera.
- Despega los pies del piso con las rodillas flexionadas.
- Estira las piernas al frente sin apoyarlas, mientras inclinas un poco más el torso hacia atrás.
- Lleva las rodillas al pecho acercando el torso y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas al rodillas al pecho sentado
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el rodillas al pecho sentado?
Trabaja sobre todo los abdominales.