Ejercicio de abdominales
Press Pallof con banda elástica
Empuje al frente resistiendo la rotación de una banda anclada al costado. Trabaja la estabilidad del core.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoBanda
- MovimientoCore
- NivelPrincipiante
- Abdominales
- Banda
Cómo hacer el press Pallof con banda elástica
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Ata la banda a un soporte a la altura del pecho y párate de lado, con los pies al ancho de los hombros.
- Sujeta la banda con las dos manos pegadas al pecho.
- Estira los brazos al frente sin dejar que la banda te gire el torso.
- Sostén un segundo, vuelve al pecho y repite; después haz el otro lado.
Músculos que trabaja
Alternativas al press Pallof con banda elástica
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el press Pallof con banda elástica?
Trabaja sobre todo los abdominales.