Ejercicio de abdominales
Giro ruso
Rotación del tronco sentado y con los pies en el aire, con un disco, para oblicuos.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoOtro
- MovimientoCore
- NivelIntermedio
- Abdominales
- Otro
Cómo hacer el giro ruso
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Siéntate con las rodillas flexionadas e inclínate hacia atrás unos 45 grados con la espalda recta.
- Despega los talones del piso y sostén el disco con las dos manos frente al pecho.
- Gira el tronco y lleva el disco al costado de la cadera.
- Pasa al otro lado de forma controlada y alterna.
Músculos que trabaja
Alternativas al giro ruso
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el giro ruso?
Trabaja sobre todo los abdominales.