Ejercicio de abdominales
Elevación de piernas acostado
Elevación de piernas estiradas desde acostado para la parte baja del abdomen.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoPeso corporal
- MovimientoCore
- NivelPrincipiante
- Abdominales
- Peso corporal
Cómo hacer la elevación de piernas acostado
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Acuéstate boca arriba con los brazos a los costados del cuerpo y las palmas apoyadas.
- Junta las piernas estiradas y pega la zona lumbar al piso.
- Sube las dos piernas juntas hasta unos 60 a 90 grados.
- Bájalas despacio sin tocar el piso y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas a la elevación de piernas acostado
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la elevación de piernas acostado?
Trabaja sobre todo los abdominales.