Ejercicio de cuerpo completo

Cuerda de batalla

Ondas con las dos puntas de una cuerda pesada en media sentadilla. Intervalos intensos para todo el cuerpo.

Cómo hacer el cuerda de batalla

4 pasos, en el orden en que los haces.

Agarra una punta de la cuerda con cada mano y aléjate hasta que quede apenas floja.
Baja a media sentadilla con el pecho arriba.
Sube y baja los brazos alternados y rápido para formar ondas.
Mantén las ondas parejas durante el tiempo indicado.

Trabajan todo el cuerpo con otro equipo, también para entrenar en casa.

Mobbe

Mobbe guarda cada serie, te muestra tu récord y te arma la rutina completa.

Trabaja sobre todo todo el cuerpo. También trabajan los hombros y los abdominales.