Ejercicio de deltoides posterior
Apertura invertida en TRX
Apertura de brazos para deltoides posteriores y espalda alta. La inclinación del cuerpo permite ajustar la dificultad.
- Músculo principalDeltoides posterior
- También trabajaTrapecio
- EquipoPeso corporal y otro
- TipoAislamiento
- NivelPrincipiante
- Deltoides posterior
- Trapecio
- Peso corporal y otro
Cómo hacer la apertura invertida en TRX
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Ajusta las correas a la altura adecuada y apoya los pies para mantener el cuerpo firme.
- Abre los brazos hacia los costados o lleva los agarres hacia la cara, guiando con los codos.
- Vuelve despacio sin elevar los hombros ni mover el torso.
- Repite con un ritmo controlado y sin usar impulso.
Músculos que trabaja
Alternativas a la apertura invertida en TRX
Trabajan el deltoides posterior con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la apertura invertida en TRX?
Trabaja sobre todo el deltoides posterior. También trabaja el trapecio.