Ejercicio de deltoides posterior
Apertura invertida en máquina
Elevaciones posteriores en pec deck invertido para deltoides posterior.
- Músculo principalDeltoides posterior
- También trabajaTrapecio
- EquipoMáquina
- TipoAislamiento
- NivelPrincipiante
- Deltoides posterior
- Trapecio
- Máquina
Cómo hacer la apertura invertida en máquina
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Siéntate de frente al respaldo con el pecho apoyado y toma los agarres a la altura de los hombros.
- Con los codos apenas flexionados, abre los brazos hacia atrás.
- Aprieta el deltoides posterior un segundo sin encoger los hombros.
- Vuelve de forma controlada.
Músculos que trabaja
Alternativas a la apertura invertida en máquina
Trabajan el deltoides posterior con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la apertura invertida en máquina?
Trabaja sobre todo el deltoides posterior. También trabaja el trapecio.