Ejercicio de tríceps
Tríceps en polea agarre supino
Extensión de codo para tríceps con el brazo estable. El agarre prono mantiene las palmas hacia abajo.
- Músculo principalTríceps
- EquipoPolea
- TipoAislamiento
- NivelPrincipiante
- Tríceps
- Polea
Cómo hacer el tríceps en polea agarre supino
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Ajusta la polea y toma el agarre indicado; colócate estable frente a la dirección del cable.
- Extiende los codos moviendo solo los antebrazos y manteniendo estables los hombros.
- Flexiona de nuevo los codos de forma controlada sin soltar la tensión.
- Conserva el agarre invertido y evita doblar las muñecas al mover la carga.
Músculos que trabaja
Alternativas al tríceps en polea agarre supino
Trabajan el tríceps con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el tríceps en polea agarre supino?
Trabaja sobre todo el tríceps.