Ejercicio de tríceps
Estiramiento de tríceps
Estiramiento con el codo flexionado detrás de la cabeza que alarga el tríceps y la parte posterior del hombro.
- Músculo principalTríceps
- También trabajaHombros
- EquipoPeso corporal
- NivelPrincipiante
- Tríceps
- Hombros
- Peso corporal
Cómo hacer el estiramiento de tríceps
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate o siéntate con la espalda recta y el pecho abierto.
- Sube un brazo, flexiona el codo y lleva la mano hacia la mitad de la espalda.
- Con la otra mano, sujeta el codo y empújalo suavemente hacia abajo y atrás.
- Sostén entre 20 y 30 segundos respirando lento, cambia de brazo y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas al estiramiento de tríceps
Trabajan el tríceps con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el estiramiento de tríceps?
Trabaja sobre todo el tríceps. También trabajan los hombros.