Ejercicio de pecho
Estiramiento de pecho
Estiramiento de pie con las manos entrelazadas detrás de la espalda para abrir el pecho y la parte anterior del hombro.
- Músculo principalPecho
- También trabajaDeltoides frontal
- EquipoPeso corporal
- NivelPrincipiante
- Pecho
- Deltoides frontal
- Peso corporal
Cómo hacer el estiramiento de pecho
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate con los pies al ancho de la cadera y las rodillas sueltas.
- Entrelaza las manos detrás de la espalda con los brazos estirados.
- Baja los hombros y lleva las manos hacia atrás y arriba, abriendo el pecho.
- Sostén entre 20 y 30 segundos respirando lento, sin arquear la zona lumbar.
Músculos que trabaja
Alternativas al estiramiento de pecho
Trabajan el pecho con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el estiramiento de pecho?
Trabaja sobre todo el pecho. También trabaja el deltoides frontal.