Ejercicio de hombros
Elevación lateral inclinada con mancuerna
Elevación lateral para deltoides medios. El trabajo unilateral permite controlar cada lado por separado.
- Músculo principalHombros
- EquipoMancuernas
- TipoAislamiento
- NivelPrincipiante
- Hombros
- Mancuernas
Cómo hacer la elevación lateral inclinada con mancuerna
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Toma la carga con un agarre firme y ubica los pies y el tronco en una posición estable.
- Eleva los brazos a los costados hasta la altura de los hombros con los codos apenas flexionados.
- Baja despacio sin encoger los hombros.
- Completa las repeticiones de un lado y repite del otro con el mismo control.
Músculos que trabaja
Alternativas a la elevación lateral inclinada con mancuerna
Trabajan los hombros con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la elevación lateral inclinada con mancuerna?
Trabaja sobre todo los hombros.