Calorías de la avena
1/2 taza de avena en hojuelas (40,5 g) tiene 153 kcal. Valores de avena en hojuelas, cruda, por porción y por 100 g.
- Proteína
- 5,3 g
- Carbohidratos
- 27,4 g
- Grasas
- 2,6 g
- Fibra
- 4,1 g
- Proteína
- Carbohidratos
- Grasas
Por 100 g: 379 kcal · 13,2 g de proteína · 67,7 g de carbohidratos · 6,5 g de grasas · 10,1 g de fibra
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Calorías por porción
Los gramos de cada porción son los de la misma fuente.
| Porción | Gramos | kcal | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2 taza de avena en hojuelas | 40,5 g | 153 | 5,3 g | 27,4 g | 2,6 g |
| 1 taza de avena en hojuelas | 81 g | 307 | 10,7 g | 54,8 g | 5,3 g |
Otras preparaciones y versiones
Cambian el agua, la grasa o la parte que se come, y con eso las calorías.
| Versión | Porción | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Avena cocida con agua | 1 taza cocida (234 g) | 166 | 71 | 2,5 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la avena?
1/2 taza de avena en hojuelas (40,5 g) tiene 153 kcal. 100 g de avena en hojuelas, cruda tienen 379 kcal.
¿Cuánta proteína tiene la avena?
1/2 taza de avena en hojuelas (40,5 g) tiene 5,3 g de proteína. Por 100 g son 13,2 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene la avena?
1/2 taza de avena en hojuelas (40,5 g) tiene 27,4 g de carbohidratos, de los que 4,1 g son fibra.
¿Cuántas calorías tiene la avena cocida con agua?
1 taza cocida (234 g) tiene 166 kcal. Por 100 g, 71 kcal.
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De dónde salen los números
De FoodData Central, la base de composición de alimentos del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173904: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173904/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173905: Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173905/nutrients
Redondeamos las calorías al entero y los gramos a un decimal.
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