Ejercicio de trapecio
Estiramiento lateral de cuello
Estiramiento del lateral del cuello inclinando la oreja hacia el hombro.
- Músculo principalTrapecio
- EquipoPeso corporal
- NivelPrincipiante
- Trapecio
- Peso corporal
Cómo hacer el estiramiento lateral de cuello
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Siéntate o párate con la espalda recta, la mirada al frente y los hombros relajados.
- Inclina la cabeza hacia un lado, acercando la oreja al hombro, sin girar la cara.
- Baja el hombro del lado contrario y, si quieres más estiramiento, apoya suavemente la mano en la cabeza sin jalar.
- Sostén entre 20 y 30 segundos respirando lento, cambia de lado y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas al estiramiento lateral de cuello
Trabajan el trapecio con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el estiramiento lateral de cuello?
Trabaja sobre todo el trapecio.