Ejercicio de antebrazos
Estiramiento de muñeca palma arriba
Estiramiento de los flexores del antebrazo con el brazo estirado y la palma hacia arriba.
- Músculo principalAntebrazos
- EquipoPeso corporal
- NivelPrincipiante
- Antebrazos
- Peso corporal
Cómo hacer el estiramiento de muñeca palma arriba
3 pasos, en el orden en que los haces.
- Estira un brazo al frente a la altura del hombro, con la palma hacia arriba y el codo sin bloquear.
- Con la otra mano, sujeta los dedos y llévalos suavemente hacia el piso, hasta notar el estiramiento en el antebrazo.
- Sostén entre 15 y 30 segundos respirando lento, cambia de mano y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas al estiramiento de muñeca palma arriba
Trabajan los antebrazos con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el estiramiento de muñeca palma arriba?
Trabaja sobre todo los antebrazos.