Calculadora de IMC: calcula tu índice de masa corporal
Pon tu peso y tu altura: te decimos tu IMC, en qué rango de la OMS estás y qué peso es saludable para tu altura. Más abajo tienes la tabla completa.
Es una estimación, no un diagnóstico. No reemplaza a un profesional. No sirve en embarazo ni en menores de 18 años.
Llévalo a tu plan. Mobbe usa tu peso y tu altura para armar tu rutina y, con PRO, tus comidas.
Tabla de IMC de la OMS
Los rangos son los mismos para mujeres y hombres desde los 18 años.
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidad grado 1 |
| 35 a 39,9 | Obesidad grado 2 |
| 40 o más | Obesidad grado 3 |
Peso saludable según tu altura
| Altura | Peso saludable |
|---|---|
| 150 cm | 42 a 56 kg |
| 155 cm | 45 a 59 kg |
| 160 cm | 48 a 63 kg |
| 165 cm | 51 a 67 kg |
| 170 cm | 54 a 72 kg |
| 175 cm | 57 a 76 kg |
| 180 cm | 60 a 80 kg |
| 185 cm | 64 a 85 kg |
| 190 cm | 67 a 90 kg |
| 195 cm | 71 a 94 kg |
| 200 cm | 74 a 99 kg |
Para ver también lo que dan las fórmulas para mujeres y hombres, usa la calculadora de peso ideal.
Cómo se calcula el IMC
La fórmula de la OMS, con el ejemplo resuelto, y lo que el IMC no te dice.
- Paso 1
Peso dividido por la altura al cuadrado
Con 82 kg y 1,78 m: 82 ÷ (1,78 × 1,78) = 25,9.
imc = peso (kg) ÷ altura (m)²OMS, 2000. - Paso 2
Se ubica en los rangos de la OMS
De 18,5 a 24,9 es peso normal. El rango saludable de tu altura sale de multiplicar 18,5 y 24,9 por tu altura al cuadrado.
peso saludable = 18,5 a 24,9 × altura (m)²OMS, 2000. - Paso 3
Qué no mide
No separa músculo de grasa ni dice dónde está la grasa. Con mucho músculo da más alto de lo que corresponde.
Romero-Corral, 2008. - Paso 4
Cómo lo usa Mobbe
Con un IMC de 27,5 o más, la proteína se calcula sobre el peso que tendrías con IMC 27,5. Con un IMC menor que 20, Mobbe no te propone bajar de peso.
Weijs, 2025; GLIM, 2019.
Fuentes
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO consultation. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000.
- Romero-Corral A, Somers VK, Sierra-Johnson J, et al. Accuracy of body mass index in diagnosing obesity in the adult general population. Int J Obes. 2008;32(6):959-966. doi:10.1038/ijo.2008.11
- Weijs PJM. Protein requirement in obesity. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2025;28(1):27-32.
- Cederholm T, Jensen GL, Correia MITD, et al. GLIM criteria for the diagnosis of malnutrition. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2019;10(1):207-217. doi:10.1002/jcsm.12383
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC?
Es el índice de masa corporal: tu peso dividido por tu altura al cuadrado. La OMS lo usa para clasificar el peso de los adultos.
¿Es igual para mujeres y hombres?
Sí. La fórmula y los rangos son los mismos desde los 18 años.
¿Cuál es el IMC normal?
De 18,5 a 24,9.
¿Sirve si entreno pesas?
Sirve como referencia, pero puede marcar sobrepeso por músculo. Mira también tu cintura y cómo cambia tu fuerza. Calcula tu porcentaje de grasa.
¿Sirve para niños y adolescentes?
No. Para menores se usan tablas por edad y sexo.
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