Ejercicio de hombros

Remo al mentón con banda elástica

Tracción vertical corta para hombros y trapecios. La banda ofrece resistencia durante el recorrido.

Cómo hacer el remo al mentón con banda elástica

4 pasos, en el orden en que los haces.

Asegura la banda en el punto indicado y colócate con tensión desde el inicio del movimiento.
Sube la carga cerca del cuerpo guiando con los codos hasta una altura cómoda.
Baja despacio sin elevar los hombros hacia las orejas.
Repite con un ritmo controlado y sin usar impulso.

Lo que más se ve al hacer el remo al mentón con banda elástica y cómo corregirlo.

Las manos suben hasta el mentón y los codos quedan por debajo de ellas.
Guía con los codos y detén la subida cuando lleguen a la altura de los hombros.
Las manos se juntan en el centro y las muñecas se doblan.
Toma la banda con las manos al ancho de los hombros y sube con las muñecas rectas.
La banda pisada con un solo pie tira torcido.
Pisa la banda con los dos pies al ancho de la cadera para que los dos lados tiren igual.