Exercício de ombros

Remada alta com faixa elástica

Puxada vertical curta para ombros e trapézios. A faixa elástica oferece resistência durante todo o movimento.

Como fazer a remada alta com faixa elástica

4 passos, na ordem em que você os faz.

Prenda a faixa no ponto indicado e posicione-se com tensão desde o início do movimento.
Suba a carga perto do corpo, guiando com os cotovelos até uma altura confortável.
Desça devagar sem elevar os ombros em direção às orelhas.
Repita em ritmo controlado e sem usar impulso.

O que mais se vê ao fazer a remada alta com faixa elástica e como corrigir.

As mãos sobem até o queixo e os cotovelos ficam abaixo delas.
Conduza com os cotovelos e pare a subida quando eles chegarem à altura dos ombros.
As mãos se juntam no centro e os punhos dobram.
Segure a faixa com as mãos na largura dos ombros e suba com os punhos retos.
A faixa pisada com um só pé puxa torta.
Pise na faixa com os dois pés na largura do quadril para que os dois lados puxem igual.